febrero 7, 2023

Revista V+65

El magacine para +65

Los beneficios de la Playa y el Mar

Muchos relacionamos la playa con el mero hecho de tomar el sol para ponernos morenos, y a veces nos olvidamos de la multitud de bondades y beneficios que nos aporta un día de playa para nuestro bienestar. Así es que sin olvidarnos de una buena protección solar, vamos a repasar todos esos beneficios, no sólo para nuestra salud física, si no también mental:

1. Pasear por la orilla del mar.

  • Caminar por la orilla del mar activa la circulación sanguínea además de facilitar el drenaje del sistema linfático. El efecto frío del agua estimula desde los pies hasta todo el cuerpo.
  • La arena mojada que vamos pisando es un excelente exfoliante natural para las durezas de nuestros pies.
  • El golpeteo de las olas en nuestros pies y tobillos actúa a modo de relajante muscular y además es un bálsamo para las articulaciones.

2. Propiedades del agua de mar.

El agua de mar gracias a su rica cantidad de componentes como yodo, zinc, potasio, magnesio, oligoelementos, sales minerales, etc…nos ofrece excelentes beneficios:

  • Acción antibiótica y antiséptica de nuestra piel, facilitando la cicatrización en caso de pequeñas heridas.
  • Limpieza de los conductos nasales y respiratorios, muy recomendable para personas con sinusitis.
  • Si al nadar tragas agua de mar beneficias a tu intestino grueso, desintoxica el organismo y mejora las defensas, gracias a sus componentes.
  • Mejora la psoriasis y otras afecciones de la piel.
  • Actúa como relajante muscular, a la vez que masajea todo nuestro cuerpo.

3. Caminar sobre las piedras de la playa mojadas.

Aunque a la mayoría nos pueda producir dolor plantar, al cabo de unos minutos será más fácil y nos beneficiaremos de sus funciones terapéuticas:

  • Refuerza nuestro equilibrio.
  • Actúa contra los dolores de cabeza al estimular puntos de nuestros pies a modo de reflexología podal.

4. Respirar la brisa marina.

  • La brisa marina aumenta los niveles de serotonina debida a la alta concentración de iones negativos, que favorece para disminuir la ansiedad. Además el olor a mar nos relaja.
  • La brisa de mar actúa a modo de pulverizador de todas las propiedades del agua del mar que absorbe nuestra piel, como el yodo que actúa sobre la glándula tiroides.
  • Mejora el sistema respiratorio.

5. Beneficios del sol

  • La exposición solar favorece la síntesis de la vitamina D, necesaria para la absorción del calcio. Siempre procurando las horas oportunas (lejos de las horas centrales del día) y con una buena dosis de protección solar.
  • Mejora el estado de ánimo.

Y por último añadir, que no solo el verano es tiempo de disfrutar de los beneficios de la playa y el mar, en invierno, y siempre adecuadamente abrigados, nos aportará además la sensación de recogimiento y confort al llegar a casa después de un buen paseo a la orilla del mar.