Las fiestas, las comidas familiares y los excesos típicos de Navidad —platos abundantes, dulces y cenas largas— pueden provocar molestias digestivas: acidez, reflujo, pesadez estomacal, etc.
Si quieres disfrutar de la Navidad sin que tu estómago lo resienta, aquí tienes un pequeño “botiquín casero” con remedios naturales y hábitos preventivos de esa pesadez estomacal.
Infusiones y bebidas calmantes
- Té de jengibre: el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas, ayuda a calmar el estómago y a evitar el exceso de ácido tras comidas copiosas. Se recomienda una infusión simple —una rodaja de jengibre en una taza de agua caliente o también puedes utilizar una infusión en bolsita— unos 20–30 minutos antes de comer. Pero recuerda que si tienes la tensión alta, el jengibre entonces no será la mejor opción.
- Infusión de hinojo: las semillas de hinojo favorecen la digestión, reducen gases e hinchazón, y pueden aliviar la acidez tras la comida. Puedes tomarla después de comer.
Otros aliados que funcionan
- Un vaso de agua tibia con una pizca de bicarbonato de sodio: puede ayudar a neutralizar el exceso de ácido tras comidas especialmente pesadas (pero usar con moderación y no abusar).
- Zumo de aloe vera: si tienes molestias frecuentes, un pequeño vaso de zumo de aloe puro, diluido en agua, antes de la comida puede calmar la mucosa gástrica.
Otros consejos prácticos para prevenir la acidez en Navidad
- Evita comer demasiado rápido y de forma abundante: come con calma y mastica bien.
- Evita acostarte o recostarte justo después de una comida copiosa: permanece sentado o en movimiento al menos 1–2 horas.
- Reduce o evita alimentos muy grasos, picantes o con mucho alcohol.
- Come en raciones moderadas: porción pequeña + plato de verdura o fruta.
- Mantén una hidratación moderada pero continua: agua, infusiones suaves… Evita bebidas gaseosas en exceso.
- Si vas a probar algo especial (postres, guisos fuertes, embutidos), acompáñalo con un vaso de agua tibia con un poco de jengibre o una infusión digestiva.
Espero que estos sencillos trucos te ayuden a favorecer tus digestiones navideñas!
