A partir de los 60 años, hay 3 padecimientos bastante comunes en la población y para los que las farmacias venden fármacos como churros, éstos 3 padecimientos más habituales son:
ACIDEZ ESTOMACAL
–ACIDEZ ESTOMACAL ardor de estómago, reflujo, llámalo como quieras pero si sufres esto seguro que estás tomando Omeprazol o al menos lo tienes en tu botiquín para alguna noche complicada que el reflujo no te deja dormir.
Hay un remedio muy eficaz y que no todo el mundo conoce, es el jengibre, simplemente prueba a tomar antes de acostarte una rodaja de jengibre, mastica hasta que quede una pasta en la boca y deshecha la pasta. Cierto que el jengibre tiene un sabor bastante picante, pero su eficacia bien vale unos minutos de sabor picante.
El jengibre tiene la particularidad de regular el ácido estomacal, por ello tanto si se tiene tanto exceso como déficit de ácido estomacal (hipoclorhidria) el jengibre nos evitará esos desagradables síntomas, ya que curiosamente tanto el exceso como el déficit produce unos síntomas similares, por ello la importancia de no automedicarse con omeprazol sin tener un diagnóstico médico y haber realizado unas pruebas digestivas previas.
DIABETES
-DIABETES, posiblemente estás tomando metformina, la cual a su vez produce un déficit de vitamina B12 que es tan importante para prevenir enfermedades cognitivas propias de la edad.
Si quieres evitar los picos de azúcar durante las comidas y mantener la glucosa a raya, sorprende la eficacia del vinagre de manzana, tomar una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua antes de comer, hace auténticos milagros si además comienzas tus comidas principales con verduras. También ser consciente si vas a tomar una comida que contiene mayoritariamente carbohidratos (pasta, arroz, bollería, pan, etc..que son las que más suben el azúcar) mete alguna proteína en esa comida, aunque sea tomar una cucharada de aceite de oliva virgen en crudo.
Y dos plantas “milagro” que muchos ya comparan con la metformina, son la berberina y la gymnema. Una capsula antes de las comidas te pueden sorprender si utilizas un glucómetro.
De berberina generalmente se aconsejan 2 cápsulas de berberina al día de 500 mg cada una (1 cápsula 15 minutos antes de cada comida principal).
La Gymnena, ésta planta se utiliza desde siempre en Ayurveda para tratar de forma natural la resistencia a la insulina, tomar una cápsula antes de las comidas evita los picos de glucosa.
COLESTEROL
-COLESTEROL, este es uno de los padecimientos más diagnosticados y para el que recetan estaninas como si fuera agua de manantial…aunque mejor me callo y no digo lo que pienso…así es que simplemente voy a optar por comentar alternativas naturales como es la levadura de arroz rojo que podéis encontrar en forma de suplemento y ayuda muy bien a bajar los niveles de colesterol malo, también sustituir la leche de vaca por bebida vegetal de alpiste, ya que este grano también ayuda a controlar el colesterol.
En cuanto a la alimentación para controlar el colesterol y presentar niveles óptimos en las analíticas, llevar una alimentación saludable, balanceada y equilibrada es lo más recomendable, poniendo especial atención en evitar las grasas saturadas, pero que nadie se confunda y evite todo tipo de grasas que esa no es la solución, optar por grasas sanas como es el aceite de oliva virgen, el aguacate o la mantequilla ghee es una buena opción.
Recordar siempre que automedicarse no es una buena opción y un diagnóstico médico siempre es la mejor opción!
